Ante las temperaturas extremas que se registran en gran parte del territorio bonaerense, el Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires ha emitido un comunicado advirtiendo sobre los riesgos que el calor intenso representa para la salud. La institución ha difundido una serie de recomendaciones “fundamentales” para prevenir cuadros de deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor, una emergencia médica que puede poner en riesgo la vida.
Importancia de la hidratación adecuada
Desde el Colegio de Médicos se subraya que la hidratación adecuada es la principal medida de prevención. Se recomienda no esperar a sentir sed, ya que este es un signo tardío de deshidratación. Es fundamental beber agua segura y fresca de manera frecuente a lo largo del día. Asimismo, se aconseja reducir el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, como las gaseosas, ya que pueden favorecer la pérdida de líquidos o aumentar la temperatura corporal. En el caso de la lactancia, es importante amamantar con mayor frecuencia y reforzar la hidratación de la madre.
Precauciones ante la exposición solar
En relación con la exposición al calor y la actividad física, el Colegio de Médicos recomienda evitar la exposición solar directa y los esfuerzos físicos intensos entre las 10 y las 17 horas. En caso de tener que salir, es fundamental buscar la sombra, utilizar ropa liviana de colores claros y confeccionada con fibras naturales que faciliten la transpiración. También se aconseja protegerse con sombrero y anteojos de sol con filtro UV. Además, el uso de protector solar, con un factor de protección no menor a 30, debe aplicarse media hora antes de la exposición y renovarse cada dos horas.
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Alimentación y cuidado del entorno
Se destaca la importancia de una alimentación adecuada y del cuidado del entorno. En este sentido, se sugiere priorizar comidas livianas, con abundante consumo de frutas y verduras frescas correctamente higienizadas, evitando alimentos pesados o de difícil digestión. En los hogares, se debe mantener los ambientes lo más frescos posible, cerrando persianas durante el día en las zonas expuestas al sol y ventilando durante la noche. El uso de ventiladores puede ser útil cuando la temperatura ambiente es inferior a 35 grados, pero en temperaturas más altas su efecto puede ser contraproducente si no hay suficiente humedad.
Riesgos del golpe de calor
Particularmente, la entidad colegiada advirtió sobre los riesgos del golpe de calor, el cual constituye una emergencia médica. Entre los signos de alarma se encuentran la temperatura corporal superior a 39 grados, la piel roja, caliente y seca, el dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión, desorientación o pérdida del conocimiento. Ante la sospecha de un golpe de calor, se debe llamar de inmediato al servicio de emergencias, trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, intentar disminuir la temperatura corporal con paños fríos o mojando la ropa, y no administrar medicamentos antifebriles.
Cuidado de los grupos de riesgo
La entidad puso especial énfasis en el cuidado de los grupos de mayor riesgo, como los adultos mayores, los niños pequeños y las personas con enfermedades crónicas, como afecciones cardíacas, renales, neurológicas o diabetes.
