A medida que la tecnología se convierte en una parte integral de nuestras vidas, es fundamental entender cómo la usamos. Tanto Android como iPhone ofrecen herramientas que permiten a los usuarios monitorear su tiempo de uso diario y semanal en sus dispositivos. Estas funciones no solo ayudan a gestionar el tiempo frente a la pantalla, sino que también fomentan hábitos más saludables y equilibrados.
Cómo revisar el tiempo de uso en Android
Los dispositivos que operan con Android 10 o superior incluyen una característica conocida como Bienestar digital o Dashboard, que permite a los usuarios verificar el tiempo de uso del teléfono. Los pasos para acceder a esta información son los siguientes:
- Abrir Configuración: Ingresar a la app “Ajustes”.
- Seleccionar Bienestar digital: Buscar la opción "Bienestar digital y controles parentales".
- Consultar el tiempo total de uso: En el gráfico inicial, se puede visualizar el tiempo total utilizado diariamente y acceder a un resumen semanal.
- Revisar el tiempo por aplicación: Al tocar el gráfico, se mostrará un listado de aplicaciones junto con el tiempo dedicado a cada una. Seleccionar una aplicación específica permite ver su tiempo de uso diario.
Cómo revisar el tiempo de uso en iPhone
En los dispositivos iOS, la función correspondiente es Tiempo de uso, que facilita la visualización del tiempo de uso tanto diario como semanal. Para utilizarla, sigue estos pasos:
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- Abrir Configuración: Ingresar a la app “Ajustes”.
- Seleccionar Tiempo de uso: Se presentará un resumen del tiempo total utilizado, con opción de alternar entre vista diaria y semanal.
- Ver la actividad completa: Tocar "Ver toda la actividad" para acceder al desglose del tiempo consumido por aplicación y sitio web.
- Revisar una aplicación específica: Seleccionando una app del listado, se visualiza únicamente el tiempo utilizado en esa aplicación.
Por qué es importante monitorear el uso del celular
Conocer el tiempo que se pasa frente a la pantalla puede ofrecer diversas ventajas, tales como:
- Detectar hábitos de uso excesivo de redes sociales o aplicaciones en particular.
- Evitar distracciones y mejorar la productividad en actividades laborales o de estudio.
- Prevenir el agotamiento digital y promover descansos adecuados.
- Implementar límites o recordatorios de uso para equilibrar el tiempo entre la vida digital y personal.
Monitorear el uso del celular es una acción simple pero eficaz para mejorar la relación con la tecnología, asegurando que el tiempo frente a la pantalla no interfiera con la salud y el bienestar diario.
